Warning: A non-numeric value encountered in /home/mandar03/olymp.fit/www/wp-content/themes/Divi/functions.php on line 5841

Фитнес клуб «Олимп» готов предложить обширную и интересную программу групповых занятий. Так в перечень возможных занятий включены классы различной направленности: аэробные, танцевальные, медленные.

Изменить
Абонемент Занятий,
(количество)
Стоимость/ дети до 13 лет Заморозка,
(дней)
Разовый 1 100
1 месяц 8 500/350
12 600/430
безлимит 850
3 месяца 36 1450 14
безлимит 2400 14
6 месяцев 72 2500 28
безлимит 3800 28
12 месяцев безлимит 6100 42

Так силовые классы направлены на тренировку мышц, устранение лишних жировых отложений. Потому они будут интересны тем, кто хочет подтянуть фигуру, откорректировать проблемные зоны, укрепить мышцы. Программа групповых занятий по направлению силовых классов представлена следующими направлениями: TRX, фитбол и фитнес-микс.

К танцевальным классам относятся все занятия, включающие элементы хореографии, это могут быть cиловая гимнастика, step aero dance, шейпинг и латина. Помимо тренировки мышечного тонуса, избавления от лишнего веса, такие занятия позволяют развивать гибкость, пластичность, позволяют чувствовать себя расковано. Также приобретаются незаменимые танцевальные навыки, которые можно применять в повседневной жизни.

Класс медленного фитнеса – это занятия для тех, кто желает поддерживать себя в форме, но имеет противопоказания к активным занятиям, высоким нагрузкам, например, восстанавливающиеся после рождения ребенка, травм. В программу таких классов вошли калланетика, стретчинг, йога и флай-йога. Данные занятия разгружают проблемные зоны – суставы, позвоночный столб, при этом позволяют нагружать мышцы, способствовать похудению, приведению тела в тонус.

Инструкторы групповых занятий

Валентина Сироткина

Валентина Сироткина

Шейпинг, Пилатес

Тренер, занятия которой не просто приносят пользу для здоровья, а еще и наполнены грацией, ритмичностью и пластикой. Нестандартный подход, индивидуальный контроль каждого подопечного и красота движений, вот те изюминки, благодаря которым шейпинг с Валентиной никогда не перестанет быть интересным.

Сергей Троян

Сергей Троян

Хатха йога

Мудрейший инструктор, к которому можно прийти на занятия, а можно просто подойти и спросить жизненного совета. Рассудительность, логика и трезвость мыслей – вот отличительные черты Сергея, которые он прививает своим ученикам.

Фокина Наталия

Фокина Наталия

Калланетика , Силовая гимнастика

Тренер, который преданный своему делу, трудолюбивая, справедливая и самокритичная. Поможет достичь желаемых результатов, благодаря составлению индивидуальных занятий и правильному питанию. «» НИКОГДА не останавливаться на достигнутом» —
по такому принципу живет Алёна. Она знает как совершенствоваться и становиться лучше!

Фащевский Дмитрий

Фащевский Дмитрий

Сётокан карате до

Опытный инструктор со стажем более 20 лет, который имеет синий пояс и 5 КЮ разряд. Если вы хотите быть уверенными в себе, более внимательными , научиться сдерживаться и быть целеустремленными –Дмитрий поможет вам этого достичь.
Александр Кравченко

Александр Кравченко

Латина

Кандидат в мастера спорта по спортивным бальным танцам. Больше 10-ти лет работает с детьми. Воспитал огромное колличество пар, которые занимают призовые места. Активно занимается спортом.

Анна Щербина

Анна Щербина

Стретчинг, Barre fitness

Инструктор, который поможет придать вашему телу гибкости. На занятиях вы сможете снять напряжение, улучшить осанку и открыть невероятные возможности вашего тела. Анна считает, чтобы достичь хорошего результата нужно много практики, желание и мотивация.

Власюк Роман

Власюк Роман

Сётокан каратэ до

Молодой инструктор , который умеет держать правильный баланс доброжелательности и строгости на занятиях . Многократный призер Всеукраинских соревнований и обладатель синего пояса и разряда 5 КЮ,  Роман с удовольствием поделится умениями , которые непременно пригодятся  в жизни.

Зал групповых занятий оснащен в соответствии с представленной программой – так здесь имеется все необходимое оборудование для проведения классов: бодибары, степ-платформы, фитболы, гантели, ремни для йоги. Зал просторный, комфортный, оснащен современной системой вентиляции.

Клуб «Олимп» во многих аспектах является флагманом фитнес индустрии города Умань. Так и в вопросах составления программы групповых занятий он подготовил несколько приятных сюрпризов для своих клиентов.

Так впервые жители Умани смогут опробовать популярное сегодня направление — Fly Yoga. Это уникальные занятия, которые позволяют подарить внутреннюю гармонию и внешнюю привлекательность вашему телу. Кроме того, это бесконечно эстетичное, волшебное действо, которое завораживает и притягивает. Также, многие впервые в нашем клубе откроют для себя подвесные петли TRX. Этот тип тренинга покорил многих, так как помогает добиться идеальных пропорций тела, развить мышечную силу, подарить красивый рельеф тела.

Подобные классы позволяют поддерживать тело в тонусе, но не пресытиться занятиями, каждый день открывать что-то новое.

Вы всегда можете положиться на помощь наших инструкторов при выборе подходящих для вас классов групповых занятий. Специалисты учтут ваши личные предпочтения, цели ваших тренировок и предложат наилучшее сочетание занятий, которое позволит вам достичь желаемого результата.

Работа тренера в зале с группой всегда ориентирована на индивидуальный подход, а потому вы не будете обделены вниманием, всегда сможете обратиться к инструктору и задать любой вопрос.

Аэробные классы

trxЗанятия TRX появились в конце 90-х и были придуманы американским пехотинцем из «морских котиков» Ренди Хетриком, который, с целью поддержания себя в форме занимался с «натуральным» оборудованием, имеющимся под рукой: пояс для кимоно, канат, нейлоновые ленты. TRX, который означает Total Body Resistance. TRX — это замена тренажерного зала в одном универсальном устройстве, которое можно носить с собой.
Несмотря на кажущуюся гениальную простоту, занятия TRX требуют подготовки и поддержки от тренера. C петлями TRX вы делаете то же самое, что и на тренажерах. В первую очередь, TRX подходит подготовленным людям, у которых есть спортивный опыт: тренажерный зал, бойцовский клуб, бег. Начинающему можно начать заниматься без тренера, однако стоит помнить, что есть риск «переборщить». Если вы новичок, то самостоятельно можно тренироваться лишь по самым простым упражнениям, которые не вызывают ни повышенного давления, ни сильного изменения сердцебиения.
Главная функция ТRХ — это развитие выносливости, а это значит, что он показан даже людям с астмой — это будет развивать их легкие, и, собственно, выносливость. Можно заниматься с любой патологией, однако для каждого диагноза будет свой определенный набор упражнений. TRX это также много статической нагрузки — потому нельзя простого неподготовленного человека сразу поставить на петли и получить результат.

Силовая гимнастика представляет собой комплекс упражнений, оказывающий максимальное влияние на мышцы верхнего плечевого пояса, живота, бедра и ягодицы. Достоинствами этого вида тренировок является то, что в результате силовых упражнений происходит значительное ускорение обмена веществ, а также присутствует нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
Основу занятий составляют шаги, напоминающие танцевальные. Здесь имеются силовые упражнения, которые необходимо выполнять с легкими отягощениями, однако в быстром темпе. Таким образом ускоренный темп – это и есть аэробика, а определение «силовая» дается именно за счет применения отягощений.
Силовая гимнастика имеет схожую с прочими занятиями аэробикой схему тренировки. В течение первых 5-10 минут происходит разминка, после нее переходят к основной части. Обычно в уроке применяются выпады, приседания с различной постановкой ног, всевозможные скручивания и жимы, а также наклоны. Одно и то же упражнение на каждом занятии преподносится по-разному.

Акробатика — это один из видов гимнастики. Этот вид спорта включает в себя упражнения на гибкость, силу, ловкость и балансировку. Занятия по акробатика не только положительно влияет на физическое здоровье детей, но и помогает воспитать волю и характер. Регулярные тренировки, позволяют развить в ребенке такие качества как уверенность в себе, трудолюбие, ответственность и целеустремленность.

Медленные классы

Хатха-йога — это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в поиске высших истин.
Термин «Хатха» имеет глубокий философский смысл: «Ха» — Солнце (мужское начало), «Тха» — Луна (женское начало). Йога на санскрите означает «союз», «единение». Хатха-йога — это древняя система, помогающая привести в единство и гармонию противоположные начала, существующие в человеке.
Занятие по хатха-йоге включает в себя следующие модули:
• асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;
• пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;
• концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;
• медитацию (расслабление, релаксацию), дающую возможность услышать себя «настоящего».
Главным образом практика хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.

%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d0%bb%d0%b0%d0%bd%d0%b5%d1%82%d0%b8%d0%ba%d0%b0Калланетика — это комплекс гимнастических упражнений, разработанный американкой Кэллан Пинкни. Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. В основе упражнений калланетики лежат йоговские асаны. Во время выполнения задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому занятия калланетикой — эффективный и быстрый способ коррекции фигуры. Кроме того, этот комплекс упражнений может помочь в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника.
По словам Каллан, автора методики, на начальном этапе нужно заниматься три раза в неделю по часу в день. Нужно помнить, что этот комплекс упражнений предназначен в первую очередь для людей, привыкших к регулярным физическим нагрузкам. Тем, кто ранее не увлекался фитнесом и спортивными занятиями вообще, нужно разумно дозировать нагрузку.

%d1%84%d0%bb%d0%b0%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0Fly-йога это — система полезных и эффективных упражнений, благотворно влияющие на состояние здоровья всего организма. Перевернутые позы, которые в гамаке выполняются наиболее безопасно и нетравматично для позвоночника, имеют большой список позитивных результатов. Снижение веса, улучшение деятельности мозга, прилив молодости, уменьшение морщин, улучшение пищеварения, снятие головных болей и болей в спине, гармонизация гормональной и эндокринной системы, улучшение памяти, улучшение сна и снятие стресса.
Так же, увеличивается подвижность суставов, в том числе тазобедренных суставов, и Вы можете через несколько занятий приблизится к шпагату. Подвижность суставов вызывает состояние молодости. Упругое и гибкое тело, прекрасное настроение, спокойствие ума, отличное здоровье — это реальные позитивные результаты занятий йогой в воздухе.
Выполняя асаны в йога-гамаках. Вы уже не ищите точку опоры на полу, а обучаетесь взаимодействовать с силой гравитации. Антигравитационная йога — это не совсем привычно, но приносит серьезные положительные результаты.

%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%87%d0%b8%d0%bd%d0%b3Стретчинг — это вид аэробики, представляющий собой комплекс упражнений на растягивание.
Занятия подходят абсолютно каждому вне зависимости от возраста и гибкости. Для получения оптимального результата необходимо выполнять ежедневно упражнения на гибкость. Упражнения можно выполнять все подряд или же частично на выбор.
Для начала вы должны определиться, что именно вы хотите от занятий стретчингом:
• занятия стимулируют кровообращение и циркуляцию лимфы;
• благодаря упражнениям, входящим в состав заключительной части тренировочных занятий, способствуют восстановлению мышц за счет возврата от сокращенного состояния в прежнее;
• упражнения снимают болевые ощущения, вызванные стрессом и напряжением нервной системы;
• замедляется процесс старения в организме;
• способствуют сохранению эластичности мышц;
• снижается психическое напряжение;
• тело становится более гибким, а также улучшается осанка.

Пилатес – это система упражнений, основная цель которых – детальная проработка мышц,  увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов. Особенно важны эти упражнения для женского организма, поскольку помогают в значительной степени укрепить мышцы пресса, низа спины и таза. Пилатес представляет собой ряд несложных, но при этом действенных упражнений. Основная цель – вернуть человека к его природному состоянию, придать телу и позвоночнику силу, гибкость, выносливость, вновь научить его двигаться   свободно, легко и пластично.

Танцевальные классы

Шейпинг – специальная система физических упражнений для быстрого похудения. Все упражнения системы специально разработаны и направлены на то, чтобы женщина могла сформировать стройную фигуру и поддерживала крепкое здоровье. Кроме физических нагрузок, шейпинг включает в себя и особую систему питания. Выполнять все эти предписания можно независимо от возраста и физического состояния. В упражнениях задействованы все группы мышц, в том числе и те, которые в течение дня в повседневной жизни почти не работают.
Одно из главных преимуществ шейпинга – возможность воздействовать на строго определённые участки тела. Можно построить тренировку так, что проблемные зоны будут получать больше нагрузки, а другие участки окажутся задействованными только для поддержания общего тонуса, что поможет скорее сформировать идеальную фигуру.
Тренировка включает в себя последовательные упражнения, которые направлены на разные группы мышц. Все движения нужно выполнять много раз. Одно и то же упражнение следует повторять, пока не почувствуете полную усталость, после – менять группу мышц. Можно нагружать одни и те же мышцы разными движениями или через некоторое время просто повторять их. Целью данной системы является также разработка тех мышц, которые не сильно активны каждый день.

Учиться выражать свои чувства с помощью движений надо начинать как-можно раньше. Это поможет ребёнку почувствовать свободу движений с малых лет и обрести уверенность в возможностях своего тела.
Ранние занятия хореографией учат ребёнка организованности и в то же время развивают образность мышления и понимание танца. В этих уроках прекрасно сочетаются музыкальная и драматическая составляющие. Вырабатывается художественный вкус, расширяется кругозор и прививается любовь к творчеству.
Кроме того, на этих уроках для самых маленьких, деток от 4 до 10 лет, у них развивается чувство ритма, координация, формируется правильная осанка. Они постигают основы хореографии, которые помогут им в будущем достичь наивысшего мастерства в танце и, что самое главное, получать от этого максимум удовольствия.
Латиноамериканские танцы — общее название бальных и народных танцев, сформировавшихся на территории Латинской Америки. К характерным чертам латиноамериканских танцев относят энергичные, страстные зажигательные движения и покачивание бедрами.

Боевые искусства

Каратэ до, стиль Сётокан — это целостная система физического воспитания, так как преследует все аспекты развития физической культуры личности, где особое внимание уделяется воспитанию морально-этических и волевых качеств занимающихся.  Сётокан  — один из основных стилей японского каратэ. В Сётокан  прослеживается стройная система построения занятий, постепенного перехода от простого к сложному,  низкие, широкие и прочные стойки, динамичные и четкие переходы. Систематические занятия каратэ способствуют преодолеть лень, стрессы, напряжение, заряжают энергией, дают уверенность и воспитывают дух!